Energiankulutus ja elämäntavat

Klikkaa pieniä nuolia. Tämä muuttaa taulukon järjestystä.

Kalorilaskurilla voit laskea, kuinka paljon kulutat energiaa: Kalorilaskuri

 

Digitehtävä: oma energiankulutus

Mitä teet päivän aikana ja paljonko kulutat energiaa?

Merkitse taulukkoon oma aikasi vuorokaudessa (yhteensä 24 tuntia).

Lataa tiedosto ja vaihda omat tiedot taulukkoon.

Energiankulutus päivässä

Pohdi!

Kuinka paljon sinun pitää siis syödä, että painosi pysyy samana?

Mitä tapahtuu, jos syöt vähemmän kuin kulutat?

Mitä tapahtuu, jos syöt enemmän kuin kulutat?

 

Kaloritaulukosta voi katsoa, paljonko energiaa on ruoassa: Kaloritaulukko

 

Digitehtävä: ruokapäiväkirja

Pidä ruokapäiväkirjaa. Lataa taulukko ja kirjoita, mitä syöt.

Ruokapäiväkirja

Pohdi!

Kuinka monta prosenttia syömästäsi ruoasta on rasvaa?

Mitä tapahtuu, jos syöt paljon rasvaa?

Mitä tapahtuu, jos syöt hyvin vähän rasvaa?

 

Kuuntelut

Kuuntelu 1.

Kuuntele keskustelu monta kertaa ja tee tehtävät.

Tehtävä 1.1

Tehtävä 1.2

Kuuntelu 2.

Kuuntele keskustelu monta kertaa ja tee tehtävät.

Tehtävä 2.1

Tehtävä 2.2


Kuuntelu 3.

Ensiapu