TERVEYS JA HYVINVOINTI
Energiankulutus ja elƤmƤntavat
| Urheilulaji | Energiankulutus tunnissa (kilokaloria) |
|---|---|
| kƤvely | 220 |
| juoksu | 560 |
| pyƶrƤily | 300 |
| uinti | 400 |
| hiihto | 425 |
| jalkapallo | 440 |
| kuntosaliharjoittelu | 500 |
| tanssiminen | 480 |
| koripallo | 400 |
| jƤƤkiekko | 500 |
Klikkaa pieniƤ nuolia. TƤmƤ muuttaa taulukon jƤrjestystƤ.
| Arkiaskare | Energiankulutus tunnissa (kilokaloria) |
|---|---|
| istuminen, lukeminen | 70 |
| television katsominen | 70 |
| nukkuminen | 50 |
| kaupassakƤynti | 130 |
| siivous, kevyt | 140 |
| ruoanlaitto | 110 |
| auton ajaminen | 120 |
| lapsen kanssa leikkiminen | 120 |
| imurointi | 180 |
| tietokoneella tyƶskenteleminen | 80 |
Kalorilaskurilla voit laskea, kuinka paljon kulutat energiaa:Ā Kalorilaskuri
DigitehtƤvƤ: oma energiankulutus
MitƤ teet pƤivƤn aikana ja paljonko kulutat energiaa?
Merkitse taulukkoon oma aikasi vuorokaudessa (yhteensƤ 24 tuntia).
Lataa tiedosto ja vaihda omat tiedot taulukkoon.
Energiankulutus paĢivaĢssaĢ
Pohdi!
Kuinka paljon sinun pitƤƤ siis syƶdƤ, ettƤ painosi pysyy samana?
MitƤ tapahtuu, jos syƶt vƤhemmƤn kuin kulutat?
MitƤ tapahtuu, jos syƶt enemmƤn kuin kulutat?
Kaloritaulukosta voi katsoa, paljonko energiaa on ruoassa: Kaloritaulukko
DigitehtƤvƤ: ruokapƤivƤkirja
PidƤ ruokapƤivƤkirjaa. Lataa taulukko ja kirjoita, mitƤ syƶt.
Pohdi!
Kuinka monta prosenttia syƶmƤstƤsi ruoasta on rasvaa?
MitƤ tapahtuu, jos syƶt paljon rasvaa?
MitƤ tapahtuu, jos syƶt hyvin vƤhƤn rasvaa?
Kuuntelut
Kuuntelu 1.
Kuuntele keskustelu monta kertaa ja tee tehtƤvƤt.
TehtƤvƤ 1.1
TehtƤvƤ 1.2
Kuuntelu 2.
Kuuntele keskustelu monta kertaa ja tee tehtƤvƤt.
TehtƤvƤ 2.1
TehtƤvƤ 2.2
Kuuntelu 3.
Ensiapu